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コース変更で何とか回復

昨日の腰痛が心配で、コースの変更を考えた。
そもそも前半下りで後半上りという1周5キロで、自分のペースが
つかみにくいというのがあった。

そこで、1周1キロの平坦なコースを新たに設定した。
これなら、途中でへばってもすぐに家に帰れるし
調子がよければもう何周か流すこともできる。

そんなわけで、1周軽く下見に流した後、5周走ってみた。
今回は腰痛も腹痛もなく、自己ベストの29分16秒で走れた。
調子も尻上がりにタイムがよくなって、なんとか自信回復。

さらに今日は断酒して、明日の調子に期待する。

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