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大会3日前のクラッシュ

今週に入って酒を断っているのにもかかわらず
身体が疲れているなーと感じることが多い。
毎晩のタイムトライアルが、負荷として
身体に蓄積されているのだと思う。

今日は何とか1キロ5分10秒ペースを保とうと
走り出してみたものの、2キロ少し走ったところで
身体中がだるくなり、とうとう足が止まってしまった。
これは無理するとまずいと思い、歩き歩き4キロで
途中リタイアした。
マラソン大会まであと3日というところで
かなり不安が残る。

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タイムは縮まり続けるものの・・・。

今日のタイムは26分21秒。
昨日よりさらに20秒以上タイムが縮んでいる。
それにしても、目標の5キロ25分はまだまだ遠い。

最初1キロ5分のペースを意識して走ったものの
後半体力が持たずにどんどんラップタイムが落ちていった。

また、インターネットでいろんなブログを調べていくと
5キロ25分というタイムはかなり遅いらしい。

これまで人並以上に不健康な生活を送ってきた人間が
1ヵ月程度練習して、簡単に走れるようになったら
そりゃなんの苦労もないわけなのだが。

とりあえず必要以上に欲をかかず
5キロ25分を粛々と目指そうと思う。

トレーニング開始1ヵ月経過

初めて走り出したのが9月11日なので
今日でまる1ヵ月経過した。
そしてついに、5キロ26分44秒

一番最初に走ったタイムが37分9秒だから
1ヶ月で10分以上タイムを縮めることができた。
こんなに順調にいくとは思わなかった。

目標にしていた25分も、ここまでくると
十分射程圏内に入ってきた。

大会まであと1週間。
とにかく体調管理に気をつけようと思う。

タイムがいきなり縮む!

今日は1キロ目はあまり調子が出てないかな、と思ってラップを見たら
5分30秒を切っていた。
これは途中でへばって来るかも・・・と不安だったけれど
ずっとペースは落ちない。

まるで憑きモノが払われたように身体が軽い。

5キロ目が一番早くて
結果は昨日の自己ベストを一気に1分30秒以上縮めた
27分37秒。これは嬉しい。

これはやっぱり毎日連続して走ったことと
昨日酒を断ったことが大きい。
このまま少しでもタイムを縮めたいと思う。

コース変更で何とか回復

昨日の腰痛が心配で、コースの変更を考えた。
そもそも前半下りで後半上りという1周5キロで、自分のペースが
つかみにくいというのがあった。

そこで、1周1キロの平坦なコースを新たに設定した。
これなら、途中でへばってもすぐに家に帰れるし
調子がよければもう何周か流すこともできる。

そんなわけで、1周軽く下見に流した後、5周走ってみた。
今回は腰痛も腹痛もなく、自己ベストの29分16秒で走れた。
調子も尻上がりにタイムがよくなって、なんとか自信回復。

さらに今日は断酒して、明日の調子に期待する。

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